寧化在(zai)線_客(ke)家(jia)祖(zu)地_中(zhong)央甦區_黃慎故里_長(chang)征出發(fa)地_寧化新聞(wen)_寧化新聞(wen)中(zhong)心_寧化_石(shi)壁

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2020
02/10
13:58
央視(shi)健康(kang)

  2月(yue)3日下午(wu),國家(jia)衛生健康(kang)委召開新聞(wen)發(fa)布會。針對普通公眾(zhong)懷疑(yi)自己感染(ran)病毒、失眠、焦慮該(gai)怎麼辦等ren)侍猓 本└亓 皆旱澄 榧恰 本┬睦砦wei)機研(yan)究與(yu)干預中(zhong)心主任(ren)楊甫德(de)建議,一是(shi)全面觀察自己的情況;二是(shi)用心傾听主流的聲音;三是(shi)保持與(yu)家(jia)人(ren)及外界的聯(lian)系。

  1.每天適度(du)關注(zhu)疫情和了解防護知識,最好安(an)排在(zai)每天固定時間。

  2.每天固定時間測量(liang)體(ti)溫。

  3.調整生活狀態,按日常生活規(gui)律生活,注(zhu)意吃好睡(shui)好作息規(gui)律。

  4.找(zhao)到信(xin)賴的家(jia)人(ren)、朋友(you)聊天,通過微信(xin)、電話、網(wang)絡(luo)聯(lian)系。

  5.放松訓練。如(ru)果感到不能放松做一做深呼吸(xi)、跟(gen)著音樂(le)活動(dong)身體(ti)、做一些平時可(ke)以使自己感到jie)湓玫氖慮椋 xiang)一想(xiang)自己可(ke)以做些什麼保持身體(ti)健康(kang),利用這次待在(zai)家(jia)中(zhong)的空閑時間做自己原(yuan)來沒時間做的事情︰如(ru)讀(du)本小說(shuo)、追部好劇等。

  6.如(ru)發(fa)現自己發(fa)熱應及時就(jiu)醫。


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